Help ik wil stoppen met nagels bijten is deel 2 van een serie van 4 blogs. In deze serie probeer ik je de juiste weg te laten bewandelen om te stoppen met het bijten van je nagels. In alle blogs spreek ik over nagelbijten, echter zijn er ook mensen die hun nagels eraf trekken, ook voor deze groep mensen schrijf ik deze serie.
Stoppen met nagels bijten vergt een grote dosis zelfdiscipline.
Net als ieder andere verslaving (ja het is een verslaving) moet je er volledig achter staan.
Help ik wil stoppen met nagels bijten. Vraag om hulp!
Jij weet als geen ander dat je er vreselijk van baalt als iemand er wat van zegt als je op je nagels bijt. Toch is deze hulp als je wilt stoppen heel erg belangrijk want in de meeste gevallen stop je gelijk met bijten als iemand een opmerking maakt toch?
Spreek dus met je partner, moeder, vriendin en alle mensen om je heen af dat ze jou erop wijzen als je nagels bijt. Het bewust worden van je bijten is dan opgemerkt (meestal bijt je ongemerkt en heb je het zelf niet in de gaten) door jezelf en je hebt nu de keus om op dat moment te stoppen met bijten.
Zodra je er bewust van bent kies je voor iets anders!
Pak een lolly, een snoepje of als je iets gezonders wilt eet een appel. Door iets te eten vermijd je dat je op je nagels bijt, je hebt nu namelijk je mond vol en met een volle mond kan je niet ook nog eens op je nagels bijten.
Ga iets doen waarbij je beide handen nodig hebt, misschien een goed moment om dan eens bewust met de verzorging van je nagels bezig te zijn!
Smeer nagelriem olie op je nagels en nagelriemen. Nagelriem olie geneest kleine wondjes (die je vaak hebt door het wegbijten van je velletjes) sneller. Ook zorgen ze ervoor dat je nagelriemen er mooi en gevoed uit gaan zien.
Als je nagels bijt heb je vaak ook een verstoring van de groei (matrix) van je nagelplaat. Door je nagels dagelijks in te smeren met deze olie zullen je nagels er op den duur weer mooier en gezonder uitzien.
Zorg dat je altijd een vijl bij de hand hebt!
Voel je een scheurtje, haakje of heb je de behoefte om te gaan bijten pak dan de vijl.
Vijl alle nagels waar je iets voelt waardoor je de behoefte krijgt om te bijten.
Beloon jezelf!
Stel een doel en beloon jezelf met iets leuks als het doel is gehaald.
Enkele voorbeelden kunnen zijn:
-2 dagen niet bijten: koop een mooie nagellak of een doosje met je favoriete chocolade.
-1 week niet bijten: trakteer jezelf op een heerlijke lunch in je favoriete restaurant.
-2 weken niet bijten: dan kan je wel wat hulp en tips gebruiken over hoe jij je nagels moet vijlen (ze zijn nu namelijk al mooi aan het groeien). Maak een afspraak bij een nagelstyliste en laat je handen en nagels eens goed verzorgen. In mijn salon geef ik tijdens de allereerste manicure tips en weetjes over het verzorgen van je handen en nagels. Mijn klanten ervaren dat als zeer welkom, zo kunnen ze thuis (met de juiste info) hun handen en nagels ook op de juiste manier verzorgen.
En nu volhouden! Je kan het en je wilt het!
Wat kan je zelf doen en wanneer zoek je hulp?
In deel 1 van deze serie: “Help ik bijt nagels” begin ik bij het begin.
In deel 3 van deze serie: “Nagelbijten: een goed voorbeeld doet volgen“. (Kinderen nemen het voorbeeld van de ouders over. Is papa of mama een nagelbijter dan is de kans groot dat de kinderen dit ook gaan doen) geef ik je tips en adviezen om hier samen een eind aan te maken op een leuke en haalbare manier.
In deel 4 van deze serie: “Je bent gestopt met nagelbijten, nu volhouden!” Geef ik je tips om het vol te houden.
Help ik wil stoppen met nagels bijten is geschreven door Marja de Krosse.
Nagelstyliste bij nagelsalon A Beautiful Nail in Apeldoorn.
In Marja’s nagel babbel deelt zij haar vakmanschap en passie.
Marja ( A Beautiful Nail) ook volgen op Facebook voor de laatste nieuwtjes en (leuke) tips en weetjes.
